皆さ～ん、サウナ楽しんでますかー？
ここでは私がサウナに入り続けて実感した効果・効能について解説していきます。
- 睡眠の質があがる？！
- 腰痛が治る？！
- ポジティブになる？！
サウナーもサウナーでない方も参考になると思います。ぜひご一読を！
サウナに入った日は眠りが深くなる。
睡眠については多くの人が実感できる効能かと思います。
年を重ねると寝つきが悪くなったり夜中に目が覚めてしまうことがよくあるかと思います。
コロナ禍で活動量が減ったためか、筆者も不眠症に悩まされてしました。。。
脳は疲れているのに、体が疲れていない。そんな時、寝つきが悪いことが多かったです。
ただサウナに入った日だけは全然違うのです！
サウナでととのった日は、布団に入って即入眠！夜中目が覚めることもありません！
Official髭男dismの小笹氏もサウナの快眠効果について語っています。
サウナ界で有名な医師「加藤容崇」氏も同じことを著書で言及していたような…
サウナで腰痛（ヘルニア）が治る。
肩こりや腰痛で悩まされている方は多いですよね。実は私もその一人です。
数年前、腰痛の痛みで起きた瞬間から動けなくなり、死に物狂いで病院に向かいました。
何か悪い病気にでもかかったのかと思い、診察・検査してもらうと…
なんと「椎間板ヘルニア」認定！
そのときに担当医は「出術しなくてもたぶん大丈夫でしょう」と一言。
そこから腰痛との長い付き合いが始まりました苦笑
ストレスや運動不足が重なると歩くのが困難なほど痛みが走り、日常生活もままならない状況でした。
そんな状況を救ってくれたのがサウナです！
サウナに入った日は、腰痛の痛みがありません！
そして、サウナに数か月入り続けると痛みがほぼゼロに！
サウナの温熱効果は血流を増加させる効果があるため、肩こりや腰痛に効くようです。
サウナでポジティブになる。
サウナの効能で最もすごい点がこれ。性格が変わる点です。
うそでしょ～と思われる方もいらっしゃるかと思いますが、ホントなのです。
サウナに入り続けると、ポジティブになれます！やさしくなれます！
これはいわゆる「ととのう」ことで脳内物質（ドーパミン、オキシトシンなど）が大量に出て、自分自身の幸福度があがるためです。
サウナ愛好家に悪い人がいない理由もこれです。
サウナーはみんな優しくて紳士です。
フィンランドの幸福度が高い理由もサウナにあると言われています。
日本にサウナがもっと浸透したら幸福度が上がるかもしれませんね。
サウナの効能いかがでしたか？サウナはホントすごいんです！
ただ効能効果については個人差もあるので、その点ご承知おきを。
それでは皆さん、さうなら～
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